★ 肠道菌群是人体消化系统中栖息的微生物总称。肠道菌群包括有益菌（双歧杆菌属、乳杆菌属等益生菌）、中性菌（大肠杆菌、肠杆菌等）和有害菌即致病菌（葡萄球菌、沙门氏菌等）?！?正常情况下，有益菌（益生菌）占绝对优势，肠道菌群失调与胃肠功能紊乱、自闭症、抑郁症、阿尔兹海默症、结直肠癌、肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等疾病的发生有关。肠道菌群的健康功能1.帮助食物消化吸收人体无法消化的复杂碳水化合物能...

痛风：关节疼痛，来去如风！痛风常被称为慢性代谢性疾病，俗称“生活方式病”，与生活方式有关?！蛲捶缡侵膏堰蚀晃陕壹?或血尿酸排泄障碍导致血液中尿酸浓度增高(高尿酸血症)，并引起组织损伤的一组疾病?！蚱渲饕俅蔡氐阄吣蛩嵫?、痛风性急性关节炎反复发作、痛风石沉积、痛风性慢性关节炎和关节畸形，常累及肾脏引起慢性间质性肾炎或形成肾尿酸结石?！蛭夜加懈吣蛩嵫⒄?.2亿(约占总人口的10%)，高...

人体对于营养的需求是有量级的，了解食物中所含营养素的量级，方便了解身体是否易缺乏；判断富含特定营养素的食物平时吃的够不够，可以评估自己缺不缺、缺哪种？钙与骨骼健康密不可分，钙缺乏症是我们不容忽视的营养疾病，中国成年人钙摄入平均值仅为366.6mg，远低于推荐摄入量。数据解析：奶制品钙含量高，吸收率高，是优质的补钙食品。蔬菜所含有的钙，虽然吸收率不高，但总量不小，也不容忽视。豆制品越紧实，含钙...

每年5月第三周是全民营养周。自2015年第一个全民营养周开始，今年是第八个全民营养周，时间是2022年5月16日-5月22日。2022年全民营养周主题：会烹会选 会看标签2022年全民营养周口号：“健康中国?营养先行”“膳食新指南 健康常相伴”▲ 全民营养周由中国营养学会全民营养周办公室联合中国疾控中心营养与健康所、农业部食物与营养发展研究所、中国科学院上海生科院营养科学研究所作为发起及组织...

◆ 国际公认的“克里威20年法则”提出：一个国家或地区，如果主食改为精致碳水化合物，在20年内，糖尿病和心脑血管疾病将会出现。40年内，这些疾病就会扩散?！?因为人类对精致碳水化合物的适应能力还很弱，随着生活水平越来越高，米面吃的越来越精细，营养大大流失。当我们把那些口感不好的麸皮、胚芽之类统统丢掉的同时，谷物当中许多的营养成分也随之被丢掉了，而丢失最多的就是膳食纤维和B族维生素。01膳食纤...

吃什么更营养，怎么吃更健康？中国营养学会编著的《中国居民膳食指南》时隔6年再次修订并于4月26日面世。新版指南突出了规律进餐的重要性，“手把手”给出了如何合理进餐和挑选、烹饪食物的科学建议?！吨泄用裆攀持改希?022）》。（由中国营养学会供图）随着经济社会发展和生活水平提高，我国国民膳食结构变化显著，肉蛋奶消费大增。中国疾控中心营养与健康所所长丁钢强说，1982年至今的监测显示，我国国民从...

4月26日，《中国居民膳食指南（2022）》发布会在京举行。来自国家卫生健康委食品司、中国科协科普部、中国疾控中心、中国健康教育中心、国家食品安全风险评估中心、农业农村部食物与营养发展研究所、国家体育总局体育科学研究所的有关领导和专家，中国居民膳食指南修订专家委员会成员以及中华预防医学会、中国医师协会、中国学生营养与健康促进会、中国食品工业协会、中国营养保健食品协会、中国健康促进与教育协会的...

倍受瞩目的南宁富莱欣生物科技有限公司诉黑龙江惠普生医药有限公司商标侵权案，2022年1月7日广西壮族自治区高级人民法院二审做出民事判决书（2021）桂民终1717号，判决如下：一、撤销广西壮族自治区南宁市中级人民法院（2020）桂01民初205号民事判决；二、驳回被上诉人南宁富莱欣生物科技有限公司在一审提出的诉讼请示。此案是在北京三级法院（北京市西城区人民法院、北京知识产权法院、北京市高级人...

2021年12月22日，由消费日报主办，消费日报社消费观察办公室承办的“2021中国健康消费品牌影响力年会”在北京盛大召开，并取得圆满成功！本届大会以品牌价值引领，提高行业品质、促进大健康产业高质量发展为出发点，得到了众多行业知名企业的支持，迎来了全国数百位企业家代表和专家领导以及媒体朋友们，共同见证了此次盛会。在国际形势复杂多变，我国双循环新发展格局下，健康产业迎来加速发展的窗口期。202...

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动并列，已经成为国际社会公认的三项健康标准。好的睡眠能让机体放松，得到一天所需的能量。良好的睡眠具有以下好处：? 可以提高脾脏和骨髓的造?机能。脾脏和?髓是?体的造?系统，?熬夜?宿，其机体系统的造?机能降低20%，长期熬夜和睡眠不?是导致贫?的重要因素。? 可以提高人体的免疫?。?体的免疫细胞（各种淋巴细胞、单核吞噬细胞等）的增殖数量和活性会因睡眠不足而大大...

最近，相信大家都被刘畊宏刷屏了，他以健身教练的新身份，在平台上带着老婆ViVi王婉霏直播健身火遍全网。不过，跳操之后不少人反馈跟不下来，跳10分钟便觉得心慌头晕、腰酸腿疼膝盖痛。在直播间里，刘畊宏一再强调健身的注意事项，讲解动作要点，让网友根据自己的身体情况量力而行。刘畊宏的健身操给全国网友带来了许多欢乐，但是医生不建议大家盲目跟练，特别是有一些基础疾病的人群，运动前最好先咨询医生。这样的健...

睡觉养阴、日晒养阳NO.1充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7~8小时，老人也尽量不少于6小时。由于疫情原因，不建议出门，可以在阳台或光照充足的房间享受“日光浴”。保持微笑，心态制胜NO.2积极乐观的心态不仅能降低人体压力水平，还能促进睡眠，缓解疲劳。保持愉悦的心情，这样可以增加或激活某些免疫细胞，从而提高免疫力。保证食物多样、饮食均衡NO.3保证食物多样、饮食...

硒是一种微量元素，与人的心脏健康有着密切的关系。硒是什么？可能很多人都回答不上来，今天，我们就来说说微量元素——硒。硒对人体有什么好处？1、抗氧化硒是人体必需营养素，人体不能自己合成，必须从膳食中摄取。硒是人体内抗氧化系统中谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分，具有抗氧化、清除自由基的功能，硒是强抗氧化剂，抗衰老，延长健康寿命，预防动脉硬化、白内障、糖尿病等疾病。2、预防地方病克山病是一种以多发性心...

在很多糖友的眼中，糖尿病患者是不能喝粥的，这种食物对血糖的升高作用十分明显。正因如此，许多糖尿病患者谈粥色变。那么，事实真的如此吗？现代研究证明，食物的烹饪加工过程对血糖生成指数会产生很大影响。一般来说，食物加工的时间越长，温度越高，血糖生成指数就越高。反之越低。这是因为在加工过程中，淀粉颗粒在水和热的作用下，有不同程度的膨胀，这些淀粉颗粒甚至破裂并分解，变得很容易消化吸收。所以，煮粥时间越...

惠普生医药荣获“2020年度医药商业最具潜力发展企业”称号