2022-04-19
睡觉养阴、日晒养阳NO.1充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛,一般成人每天睡眠时间在7~8小时,老人也尽量不少于6小时。由于疫情原因,不建议出门,可以在阳台或光照充足的房间享受“日光浴”。保持微笑,心态制胜NO.2积极乐观的心态不仅能降低人体压力水平,还能促进睡眠,缓解疲劳。保持愉悦的心情,这样可以增加或激活某些免疫细胞,从而提高免疫力。保证食物多样、饮食均衡NO.3保证食物多样、饮食...
2022-04-12
硒是一种微量元素,与人的心脏健康有着密切的关系。硒是什么?可能很多人都回答不上来,今天,我们就来说说微量元素——硒。硒对人体有什么好处?1、抗氧化硒是人体必需营养素,人体不能自己合成,必须从膳食中摄取。硒是人体内抗氧化系统中谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分,具有抗氧化、清除自由基的功能,硒是强抗氧化剂,抗衰老,延长健康寿命,预防动脉硬化、白内障、糖尿病等疾病。2、预防地方病克山病是一种以多发性心...