微量元素“硒”与你的心脏健康有关系

发表时间:2022-04-12 09:00

图片

硒是一种微量元素,与人的心脏健康有着密切的关系。硒是什么?可能很多人都回答不上来,今天,我们就来说说微量元素——硒。

硒对人体有什么好处?

图片

1、抗氧化

图片
图片

硒是人体必需营养素,人体不能自己合成,必须从膳食中摄取。硒是人体内抗氧化系统中谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分,具有抗氧化、清除自由基的功能,硒是强抗氧化剂,抗衰老,延长健康寿命,预防动脉硬化、白内障、糖尿病等疾病。

图片

2、预防地方病

图片
图片

克山病是一种以多发性心肌细胞坏死为主要病变的地方性心肌病,死亡率85%。1957年,中国学者首先提出“克山病”与缺硒有关。


硒防止心肌细胞坏死,预防克山?。ê诹松较厮屯寥乐腥蔽贾滦募∠赴邓溃?,?;つ阈脑嗟慕】?。


大骨节病是一种地方性、多发性、变形性骨关节病,主要发生于青少年,严重影响骨发育和日后劳动生活能力,缺硒导致地方性大骨节病。补硒可以缓解症状,防止病情恶化,有较好的效果。

图片

3、增强免疫功能

图片
图片

硒使免疫系统中的淋巴细胞活性增强,提高了吞噬细菌和毒素的能力,增强免疫功能。

图片

4、抗肿瘤作用

图片
图片

补充硒清除自由基,抗氧化,抑制和延缓肿瘤发生??蒲а芯糠⑾治哂薪档腿橄侔?、肝癌、胃癌等癌症的死亡率的风险。

图片

5、维持正常生育功能

图片
图片

硒缺乏影响精子的形态和功能,造成男性不育。补硒增强男性生育能力。

图片

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,成年人每日硒元素的推荐摄入量为60微克,可耐受最高摄入量为400微克。硒元素充足的人更长寿,低硒或缺硒人群通过适量补硒不但能够抗氧化、中和自由基,抗衰老,抗肿瘤,还能预防地方性心肌病,地方性大骨节病,增强免疫力。


会员登录
登录
其他帐号登录:
我的资料
留言
回到顶部