营养是新冠病毒感染预防和治疗的关键

发表时间:2022-04-09 09:46

当疫情来袭,

免疫力是最大的竞争力。

营养,是免疫力的支撑力。

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近日,石汉平医生公众号发表了一篇题目为《营养是新冠病毒感染预防和治疗的一线措施》的文章,文章观点鲜明:预防新冠感染,营养是关键;治疗新冠感染,营养也是关键;防止无症状向有症状转变,营养还是关键;防止轻症向重症转变,营养仍是关键;降低新冠肺炎死亡率;营养更是关键。

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什么是营养?

? 营养,就是要摄入充足的营养成分——营养素。食物中被人体吸收,并能成为身体一部分的就是营养素。七大营养素包括:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、水。


? 现在,人们的饮食中碳水化合物、脂肪供应充足,饮食不均衡会引起蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维缺乏。而蛋白质、维生素和矿物质缺乏会导致免疫力下降、亚健康甚至疾病。均衡饮食,是充足营养的来源。

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如何加强营养?

? 在日常饮食的基础上,每天增加1-2个鸡蛋,1-2杯牛奶,一份大豆制品,一斤新鲜蔬菜,半斤水果。鸡蛋、牛奶、豆制品补充优质蛋白,蔬菜水果补充维生素、矿物质和膳食纤维。


? 不能保证均衡饮食,可服用蛋白粉、维C、多种维生素矿物质片等营养补充剂加强营养。

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新冠病毒不可怕,营养助您抵抗它。营养是最便宜而有效的预防和治疗,也是每一个人自己可以掌控的措施。您完全可以战胜新冠病毒,就看您是否加强营养。


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