我们身体出现各种各样的疾病，是和我们身体的细胞吃不饱有关，那为什么细胞吃不饱呢？食补就可以了，为什么还要额外补充营养素呢？
? 考虑3个因素：
1、今天的食物营养价值与30、40年前比较是否已经严重衰退？
2、什么是好好吃饭？按照中国营养学会的膳食宝塔建议，有几个人能够每天都做到？
3、今天人们面对的生存环境恶化、压力增加，是否比以往任何时候更多消耗体内营养？
? 水果、蔬菜、谷物等食物中含有各种维生素和矿物质、脂肪、蛋白质等多种营养素，理论上讲只要饮食种类多样，就能得到营养。但事实上，大部分人不会吃得那么丰富。由于不可能通过食物摄取足够的营养素，因此，适当的补充一些高品质的营养素补充剂是非常有必要的。
? 人们无法准确知道身体里缺多少营养，并精准补充。因为营养素在体内是动态的，每时每刻都在变化。营养素之间互相作用，一种营养素的补充需要其他营养素的配合。所以营养补充应遵从全面、均衡和科学的原则。
? 人好好吃饭是健康的基础，营养补充是弥补饮食不足，不是代替正常饮食。好好吃饭能够促进营养素利用，反之恰当的营养补充也能帮助饮食消化、吸收和代谢。
? 营养补充是维持健康状态，不是用来治病，预防大于治疗。身体的微观变化凭感觉无法察觉，很多人都是在自我感觉良好时发现重大疾病的。
? 除了极少数内源性营养素外，其它的都需要通过饮食额外获得，只不过以前的食物种养方式自然，饮食营养结构相对合理，不需要补充。如今大量化学耕种和养殖导致食物营养严重失衡，额外补充恰恰是尽可能让饮食回归自然的一种方法，满足人体健康的需求。
? 首先，生命依赖营养而延续，即使不通过补充也需要饮食长期供应，这种依赖与生俱来，和药物依赖两码事。
? 其次，能否长期服用与产品品质有关，包括：
1、配方科学合理，有足够多的科学研究支持；
2、成份含量准确；
3、第三方全面评估及可靠的安全认证。
? 钙是人体需要量最大的微量元素，饮食难以满足，需终身补充。
? 钙补充考虑3个因素：
1、有镁、维D等辅助营养恰当比例配合，促进吸收和代谢，预防结石；
2、与氨基酸螯合的活性形态，大幅提高生物利用率；
3、在综合维生素矿物质基础上加强，重点是平衡。
? 补充营养抗衰老不是为了长生不老，目的是：
1、减少干扰因素影响，让人体衰退尽可能接近设定程序进行，延长寿命；
2、通过抗氧化，尽可能避免细胞过早退化，预防甚至逆转慢性病进程。
对于成人，你想要达到什么样的健康程度？更敏锐的思维、更好的记忆力、更强的体力、更好的体重控制效果、降低胆固醇含量、更快的疾病康复能力。
通过专家计算得出最基础的营养素补充方案如下：（基础包）
1、多种维生素和矿物质
多种维生素A、B、C、D、E和矿物质铁、锌、硒，补充人体细胞每日所需的基础营养， 有助于保持充沛的精力，消除疲劳；可以提高免疫力；富含多种抗氧化成分，有助于延缓衰老。
2、维生素C
有三最，需求最大，流失最快、水溶性、易氧化分解、需及时补充，功效最多、明星产品，万能百搭。
? 抗氧化、清除自由基、抗衰老、美容淡斑。
? 促进胶原蛋白合成：脯氨酸、赖氨酸在维生素Ｃ作用下变成羟脯氨酸、羟赖氨酸就形成了胶原蛋白，预防骨折、骨质疏松，软化血管璧、增加弹性，防止血管破裂出血，增加皮肤弹性、减少皱纹、预防皮肤老化，促进伤口愈合。
? 促进铁的吸收，治疗缺铁性贫血，促进钙的吸收，强化骨骼。
? 改善叶酸的利用，防止发生巨幼红细胞性贫血。
? 促进胆固醇代谢、预防动脉粥样硬化、心脑血管疾病。
? 增强免疫力，促进免疫细胞增殖、抗体形成、预防感冒及各种感染。
? 降血尿酸，预防痛风效果显著。
? 促进有机药物、细菌毒素、有毒物质汞、铅、砷、苯的解毒。
3、鱼油
鱼油的主要成分是EPA和DHA。
? EPA降胆固醇和甘油三酯，血管畅通、一身轻松，降低血液黏度，预防血栓、动脉硬化等心脑血管疾病。
? DHA是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，是维持视紫红质正常功能所必需，维持视觉功能，增强视力；
? DHA促进脑源性神经营养因子形成，健脑益智、营养大脑，改善记忆力、预防老年痴呆；
? DHA启动身体先天具备抗氧化和解毒防御系统开关，强力抗氧化，中和自由基，抗衰老；
? DHA抑制炎症、是天然的止痛剂，适用于各种骨关节痛。
以上基础营养方案适合任何成人，1个月起效，3个月一个疗程，可长期服用?？诜攀秤钩浼敛钩溆?，建议选取高品质、高含量产品，如惠普生品牌营养素。
