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在很多糖友的眼中,糖尿病患者是不能喝粥的,这种食物对血糖的升高作用十分明显。正因如此,许多糖尿病患者谈粥色变。那么,事实真的如此吗?现代研究证明,食物的烹饪加工过程对血糖生成指数会产生很大影响。一般来说,食物加工的时间越长,温度越高,血糖生成指数就越高。反之越低。这是因为在加工过程中,淀粉颗粒在水和热的作用下,有不同程度的膨胀,这些淀粉颗粒甚至破裂并分解,变得很容易消化吸收。所以,煮粥时间越...
帕金森病多发于老年人,虽不是致死性疾病,但却严重影响生活质量,且近年来发病趋势越来越年轻化。作为典型的运动障碍性疾病,帕金森病主要以经典的四大运动症状(震颤、肌强直、动作迟缓及姿势平衡障碍)为主要表现。然而不可忽视的是,除运动症状之外,绝大多数患者在病程中会出现感觉症状、睡眠障碍、自主神经功能紊乱、神经精神症状及行为障碍等在内的症侯群,即非运动症状。以下是帕金森病的七大先兆症状,一旦出现以下...
近日,欧洲临床营养与代谢协会在其官方杂志Clinical Nutrition上在线发布了住院患者膳食营养指南,该指南依据循证医学证据对住院患者膳食营养管理提出56条推荐意见,旨在规范住院患者的膳食营养管理,使医院提供的膳食符合住院患者营养状况,充分发挥医生、护士、营养师等在住院患者膳食营养管理中的关键作用,提高膳食营养的有效性和安全性,并降低营养不良及其相关并发症的发生风险。ESPEN住院患...
经?;嵊欣夏耆耸辈皇钡某鱿滞诽鄣那榭?,老年人除明确的感冒发烧,邻近器官发病波及大脑引起的头痛外,若突然出现较剧烈的头痛,还应考虑是否有以下疾病的隐患。高血压急症NO.1此症包括急进性高血压、高血压危象和高血压脑病。三者不尽相同,但有内在联系。高血压性的头痛常?;嵩谠绯啃牙粗?,疼痛比较严重,同时会伴有头脑不清醒,只要控制好血压就可以缓解头痛。但出现上述三种急症突变时,则有明显的头痛,常伴有眩...
据世界卫生组织估计,全球有逾3亿人罹患抑郁症,约占全球人口的4.3%,其中中国有5400万患者,相当于100个人里至少有3个抑郁症患者。那么,容易患上抑郁症的人有哪些特点呢?他们有怎样的性格特征呢?抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。抑郁症的易患因素包括遗传、生物因素、躯体因素以及社会心理因素等各方面?!?女性在性激素水平剧烈变化时期比男性更容易患...
什么是乳腺增生▲ 乳腺增生是乳腺末端导管扩张,乳腺上皮或纤维组织不断增生,导致乳腺纤维化,出现乳房肿块、乳房胀痛等表现?!?引起乳腺增生的原因有以下几种:1.主要因素:长期情绪不良。2.常见诱发因素:不要滥用避孕药等含有性激素成分的药品,避免使用含有性激素的美容产品。3.其它因素:高龄未婚、初产年龄过大、多次流产、产后不哺乳等。乳腺增生有哪些症状▲ 乳房肿块:可表现为单个或多个肿块,伴有触痛...
当疫情来袭,免疫力是最大的竞争力。营养,是免疫力的支撑力。近日,石汉平医生公众号发表了一篇题目为《营养是新冠病毒感染预防和治疗的一线措施》的文章,文章观点鲜明:预防新冠感染,营养是关键;治疗新冠感染,营养也是关键;防止无症状向有症状转变,营养还是关键;防止轻症向重症转变,营养仍是关键;降低新冠肺炎死亡率;营养更是关键。01什么是营养?? 营养,就是要摄入充足的营养成分——营养素。食物中被人体...
硒是一种微量元素,与人的心脏健康有着密切的关系。硒是什么?可能很多人都回答不上来,今天,我们就来说说微量元素——硒。硒对人体有什么好处?1、抗氧化硒是人体必需营养素,人体不能自己合成,必须从膳食中摄取。硒是人体内抗氧化系统中谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分,具有抗氧化、清除自由基的功能,硒是强抗氧化剂,抗衰老,延长健康寿命,预防动脉硬化、白内障、糖尿病等疾病。2、预防地方病克山病是一种以多发性心...
睡觉养阴、日晒养阳NO.1充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛,一般成人每天睡眠时间在7~8小时,老人也尽量不少于6小时。由于疫情原因,不建议出门,可以在阳台或光照充足的房间享受“日光浴”。保持微笑,心态制胜NO.2积极乐观的心态不仅能降低人体压力水平,还能促进睡眠,缓解疲劳。保持愉悦的心情,这样可以增加或激活某些免疫细胞,从而提高免疫力。保证食物多样、饮食均衡NO.3保证食物多样、饮食...
最近,相信大家都被刘畊宏刷屏了,他以健身教练的新身份,在平台上带着老婆ViVi王婉霏直播健身火遍全网。不过,跳操之后不少人反馈跟不下来,跳10分钟便觉得心慌头晕、腰酸腿疼膝盖痛。在直播间里,刘畊宏一再强调健身的注意事项,讲解动作要点,让网友根据自己的身体情况量力而行。刘畊宏的健身操给全国网友带来了许多欢乐,但是医生不建议大家盲目跟练,特别是有一些基础疾病的人群,运动前最好先咨询医生。这样的健...
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