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★ 肠道菌群是人体消化系统中栖息的微生物总称。肠道菌群包括有益菌(双歧杆菌属、乳杆菌属等益生菌)、中性菌(大肠杆菌、肠杆菌等)和有害菌即致病菌(葡萄球菌、沙门氏菌等)?!?正常情况下,有益菌(益生菌)占绝对优势,肠道菌群失调与胃肠功能紊乱、自闭症、抑郁症、阿尔兹海默症、结直肠癌、肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等疾病的发生有关。肠道菌群的健康功能1.帮助食物消化吸收人体无法消化的复杂碳水化合物能...
痛风:关节疼痛,来去如风!痛风常被称为慢性代谢性疾病,俗称“生活方式病”,与生活方式有关?!蛲捶缡侵膏堰蚀晃陕壹?或血尿酸排泄障碍导致血液中尿酸浓度增高(高尿酸血症),并引起组织损伤的一组疾病?!蚱渲饕俅蔡氐阄吣蛩嵫?、痛风性急性关节炎反复发作、痛风石沉积、痛风性慢性关节炎和关节畸形,常累及肾脏引起慢性间质性肾炎或形成肾尿酸结石?!蛭夜加懈吣蛩嵫⒄?.2亿(约占总人口的10%),高...
人体对于营养的需求是有量级的,了解食物中所含营养素的量级,方便了解身体是否易缺乏;判断富含特定营养素的食物平时吃的够不够,可以评估自己缺不缺、缺哪种?钙与骨骼健康密不可分,钙缺乏症是我们不容忽视的营养疾病,中国成年人钙摄入平均值仅为366.6mg,远低于推荐摄入量。数据解析:奶制品钙含量高,吸收率高,是优质的补钙食品。蔬菜所含有的钙,虽然吸收率不高,但总量不小,也不容忽视。豆制品越紧实,含钙...
每年5月第三周是全民营养周。自2015年第一个全民营养周开始,今年是第八个全民营养周,时间是2022年5月16日-5月22日。2022年全民营养周主题:会烹会选 会看标签2022年全民营养周口号:“健康中国?营养先行”“膳食新指南 健康常相伴”▲ 全民营养周由中国营养学会全民营养周办公室联合中国疾控中心营养与健康所、农业部食物与营养发展研究所、中国科学院上海生科院营养科学研究所作为发起及组织...
◆ 国际公认的“克里威20年法则”提出:一个国家或地区,如果主食改为精致碳水化合物,在20年内,糖尿病和心脑血管疾病将会出现。40年内,这些疾病就会扩散?!?因为人类对精致碳水化合物的适应能力还很弱,随着生活水平越来越高,米面吃的越来越精细,营养大大流失。当我们把那些口感不好的麸皮、胚芽之类统统丢掉的同时,谷物当中许多的营养成分也随之被丢掉了,而丢失最多的就是膳食纤维和B族维生素。01膳食纤...
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