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副标题

《北京市2020年度体检统计报告》统计了353万余人次健康体检的情况,根据统计分析显示,检出率排名靠前的为: 血脂异常(男37.85%,女27.91%) 超重(男31.80%,女19.03%) 脂肪肝(男29.84%,女14.81%)
脂肪肝是一种非常常见的肝脏类疾病,近年来,随着人们饮食结构的变化,再加上运动量减少,越来越多的人患上了“脂肪肝”,“脂肪肝”进一步发展可能会造成肝硬化、肝癌等,对人体造成的危害非常大。那么,该如何预防脂肪肝?大量运动能否“治愈”脂肪肝呢?
我们身体出现各种各样的疾病,是和我们身体的细胞吃不饱有关,那为什么细胞吃不饱呢?食补就可以了,为什么还要额外补充营养素呢?
警惕帕金森病的七大先兆症状!
帕金森病多发于老年人,虽不是致死性疾病,但却严重影响生活质量,且近年来发病趋势越来越年轻化。作为典型的运动障碍性疾病,帕金森病主要以经典的四大运动症状(震颤、肌强直、动作迟缓及姿势平衡障碍)为主要表现。
抑郁症患者超3亿,哪些人更容易抑郁?
据世界卫生组织估计,全球有逾3亿人罹患抑郁症,约占全球人口的4.3%,其中中国有5400万患者,相当于100个人里至少有3个抑郁症患者。那么,容易患上抑郁症的人有哪些特点呢?他们有怎样的性格特征呢?
2022-06-07
2022-05-31
2022-05-25
2022-05-18
2022-05-11
2022-04-27
2022-04-27
2022-03-17
2022-03-03
2022-07-05
2022-04-09
2022-03-15
2022-03-15
2022-01-15
2022-03-15
中国工程院院士    钟南山
养生之道  莫先于食
张文宏
医生能力很有限  平时预防很重要
人生后半场
输不起的是健康
北京协和营养科     陈伟
益生菌对肠道作用

营养科原主任    张晔
读懂身体信号 准确补充营养素
北京协和医院
临床营养科教授    于康
膳食摄入不足  营养素钙D同补
首都医科大学附属北京世纪坛医院
胃肠外科主任    石汉平
膳食摄入不足  营养素钙D同补
益生菌对人体
有不可替代的作用
Hwipson
科学营养 惠及普生
崛起的中国,需要崛起的中国品牌。
惠普生致力于做健康生活的倡导者、科学营养的推动者、 最佳营养的提供者。
第一讲:健康饮食
第二讲:谋求养生
营养课程
第四讲:高血压、心脑血管疾病
第三讲:营养疗法
第五讲:糖尿病
常见问题
Frequently Asked Questions
水果、蔬菜、谷物等食物中含有各种维生素和矿物质、脂肪、蛋白质等多种营养素,理论上讲只要饮食种类多样,就能得到营养。但事实上,大部分人不会吃得那么丰富。由于不可能通过食物摄取足够的营养素,因此,适当的补充一些高品质的营养素补充剂是非常有必要的。
营养素
           有关的
问题
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蜂胶

Q1周岁以下的婴幼儿可以服用蜂胶吗?

A:其功效成分有可能影响婴儿免疫系统正常发育,即使确需服用时用量一定要极小。婴幼儿皮肤细嫩,用蜂胶外用治疗皮肤病时,也应将其稀释后再用。


Q服用药物的人能否食用?

A对于服用药物的人最好不要食用蜂胶,这样才可以充分发挥药品的功效。

芦荟

Q芦荟的正确食用方法?

A:虽然很多人发现芦荟对便秘效果明显,但需注意的是,芦荟对于热结便秘即上火引起的便秘较有效,而对于肠燥即习惯性便秘,只会越泻越伤津液,从而加重便秘的程度。


Q芦荟软胶囊何时吃比较好?能否长期服用?

A最好餐后服食,不要空腹。保健产品是食品级別,安全性很高,是完全能够长期服用的,但长期服用要依据自身的身体情况决定用量。

蛋白粉

Q到底要不要喝蛋白粉?

A:蛋白质是一切生命的物质基础,是人体重要的营养物质,人体的所有重要组成部分都需要蛋白质参与,可以说没有蛋白质就没有生命。蛋白质占人体重量的16%~20%,人体内每天约有1%-3%的蛋白质被更新,因此保证优质蛋白质的合理补给是非常重要的。


Q动、植物蛋白粉营养有何不同?

A蛋白质主要来源于动物性食物与植物性食物,动物蛋白和植物蛋白所含氨基酸不同,它们的营养价值也有差异。动物蛋白主要来源于禽、畜及鱼类,植物蛋白主要来源于米面类、豆类。相对比较,动物蛋白的必需氨基酸种类齐全,比例合理,比植物蛋白更易消化、吸收,营养价值也相对较高。


Q如何正确食用蛋白粉?

A可以放在温水或冷水中浸泡溶解或和饮料、牛奶、汤水一起饮用,早晚饭后或者随餐吃,早上吃会最佳。注意不能空腹吃,冲饮蛋白粉时水温不要超过40℃。


益生菌

Q益生菌会保温运输吗?

A:益生菌是保温运输的。我们使用的是顺丰国际物流,顺丰的仓储和运输环境都有严格的管理,不同运输内容物所需要的温度也会严格监控。益生菌在环境温度为摄氏度40度以上才会失活,一般常温不会到这个温度。我们的产品是胶囊益生菌,胶囊可以?;ひ嫔皇艹?,配合严格的温度控制运输,能够有效的保证产品的活性。


Q益生菌能改善幽门螺旋杆菌吗?

A益生菌可以改善幽门螺旋杆菌服用抗生素后的肠胃敏感,补充有益菌群,维持肠道内菌群平衡的功效?;褂胁糠盅芯勘砻?,一些特殊的菌群可能可以帮助根除幽门螺旋杆菌。


Q虽然每天一次大便,但是大便干燥,犯痔疮,需不需要加益生菌?

A如果个人测试结果没有推荐益生菌,就证明暂时不需要该营养素??梢猿⑹酝ü谋渖钕肮?,多喝水、多吃蔬菜水果,保持每天排便,从而改善大便干燥的情况。


钙剂

Q钙和铁可以一起吃吗?

A:钙剂会抑制身体对铁的吸收,柠檬酸钙会降低约49%的铁的吸收。因此我们不建议钙和铁一起服用,请至少将两种补剂间隔两小时分别服用。


Q尿路结晶可以服用推荐的钙吗?

A对于已经有肾结石或存在肾结石风险(如存在尿结结晶)的人,钙的补充依然非常重要,并且食物中补充是最优方案。如果日常膳食无法满足钙的需求从而选择服用补充剂,我们建议您随餐服用,而不是在两餐之间或就寝时服用。如果确实发生高钙尿症,我们建议您及时咨询医生,评估补钙的必要性以及时间、类型和剂量。

钙维生素D软胶囊

Q晒太阳就可以了,为什么还要补钙维生素D?

A维生素D可以促进钙的吸收。但想通过晒太阳获得足量的维生素D,需要满足:阳光充足、皮肤暴露范围足够大、阳光下暴露时间足够长。但是这些条件受当地季节、居住地纬度、环境污染等影响,不是晒了太阳就一定有用。因此,适当补充钙维生素D,很有必要。


Q补多了会不会中毒?

A:中国营养学会2013年推荐每天摄入400IU的VD,按这个量来补,不会中毒。


Q该补充什么样的维生素D和补多少呢?

A:这需要医生根据每个人的骨质疏松程度、体内维生素D水平、肝肾功能状态以及补钙过程中血钙、尿钙的变化来进行确定和调整。


Q钙和铁可以一起吃吗?

A钙剂会抑制身体对铁的吸收,柠檬酸钙会降低约49%的铁的吸收。因此我们不建议钙和铁一起服用,请至少将两种补剂间隔两小时分别服用。

Q钙和铁可以一起吃吗?

A:答案是肯定的。世界卫生组织建议每天补充200μg硒,可有效预防多种疾病的高发。世界营养学家、生物化学会主席,巴博亚罗拉博士称:"硒"是延长寿命最重要的矿物质营养素,体现在它对人体的全面?;?,不应该在生病时才想到它。研究表明,低硒或缺硒人群通过适量补硒不但能够预防肿瘤、肝病等的发生,而且可以提高机体免疫能力,维护心、肝、肺、胃等重要器官正常功能,预防老年性心、脑血管疾病的发生。


Q如何科学补硒?

A:普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。正确的补硒方式是,多吃强化补充有机硒的食品,多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。如果一般轻度缺硒人群,日常多食用含硒丰富的食物即可;但对于中、重度缺硒人群则建议服用专门补硒营养剂,将食物作为辅助营养补充,如此搭配才能达到安全、有效的补硒目的。


Q哪些人不适合补硒?

A:肝肾功能有损害的人群、消化道系统疾病的人群以及神经功能衰退的人群。


维生素B族

Q和维生素B12有什么区别?

A:维生素B族是含有多种维生素B的复合补剂,一般是生活饮食习惯体现出整体缺乏B族维生素的时候会推荐。维生素B12是复合B族维生素的其中一种成分。单独的维生素B12补剂一般来说会推荐给素食主义者,尤其是严格的素食主义者,因为维生素B12只存在在动物制品之中。缺乏维生素B12会导致易疲劳、贫血等症状。因为本质是B族维生素,维生素B12也是水溶性维生素,很容易随尿液排出体内,因此不容易导致过量风险。


Q维生素B族的含量是不是超量了?

A:维生素B族是一种水溶性维生素,很容易随着尿液的排出而离开身体,安全性相对比较有保障,因此业内通?;嵬萍龃蠹亮康腂族维生素。同时,如果您的身体缺乏维生素B族是需要额外的剂量补充缺口。研究表明,只有在一天摄入超过1000毫克以上的B族维生素才会引发不良反应,而我们的产品内所含的B族维生素均远远低于1000毫克,并不存在过量风险,您可以放心选购。


Q吃完维生素B族后脸黄,还能吃吗?

A:服用B族维生素的常见副作用中不包含导致面色发黄。容易导致脸色发黄的是另一种营养素,类胡萝卜素,其本质是一种维生素A前体,且仅在过量摄入的时候才会导致皮肤颜色发黄,同时糖尿病患者帮你们有可能出现相同症状。常见的含有高类胡萝卜素食物包含杏、甜菜、哈密瓜、胡萝卜、玉米、番石榴、芒果、南瓜、地瓜、橘子等。针对您的情况,我们会建议您暂时减少以上食物的摄入,多注意休息与饮水,使得身体自然代谢过多的类胡萝卜素。如果面色长期发黄,则请及时向医生咨询相关事宜。


Q维生素B族怎么有一股鱼腥味/臭味?

A维生素B族中含有维生素B1(硫胺素)和胆碱,尤其是胆碱会产生一种类似鱼腥味的味道,是B族的正常味道。例如富含胆碱的食物——动物脑及肝脏,也会存在类似的鱼腥味。


维生素C+E

Q维生素c+e可以长期服用吗?

A:维生素C是水溶性,维生素E是脂溶性。成年人每日的摄入量100mg是没问题的,正常饮食的话从蔬果中获取就足够,如果是营养不良,包括一些需求量比较大的疾病可额外摄入。


Q一天当中什么时候吃最好?

A:饭后吃比较好。因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃,有利于维生素被人体吸收。


维生素C

Q维生素C可以预防感冒吗?

A:维生素C的功效是提升免疫系统的抵抗力,但是它不能作为药品预防或者治疗感冒。目前研究证据表明,维生素C对减少感冒的发病率并无显著帮助,但是维生素C对缓解感冒症状,减少感冒持续的周期可能有潜在的正面效果。


Q维生素C和钙可以一起吃吗?

A:我们会推荐您将维生素C和钙质一起服用。研究表明,维生素C有助于辅助肠道对钙质的吸收,同时钙质也能够促进身体对维生素C的吸收,因此将维生素C和钙一起服用是可行的,甚至是值得推荐的。


Q过量维生素C为什么会导致肠胃不适?

A:因为维生素C的化学本质是一种植物酸,具有酸性特质,人体在摄入超过2000毫克的维生素C时会导致肠道功能紊乱,不良反应包含腹泻、恶心、反胃等。我们产品中所含的维生素C为500毫克,远低于该上限。以正常剂量服用时,并不会导致肠胃不适,请放心使用。


Q我有全胃糜烂的情况,正在吃构橼酸铋钾胶囊、构橼酸莫沙必利分散片、保胃胶囊。维生素C能一起服用吗?

A:您目前服用的药剂并不会与维生素C产生药物反映。同时研究表明,胃溃疡患者补充维生素C可以有效减少溃疡出血的症状,帮助伤口愈合,所以是可以一起服用的。为了保证充分吸收药物和维生素C,我们会建议服用两者之间间隔至少2小时。如果您还有其他疑虑,请咨询您的医生以获取更多专业信息。


Q白癜风,可以服用VC吗?

A:是可以服用的。研究表明,维生素C可能对白癜风患者的皮肤色素沉着改善有潜在效果,部分临床报告描述了维生素补充剂在治疗白癜风中的用途。白癜风患者普遍血液维生素C水平偏低,维生素C的抗氧化功能有可能能帮助白癜风的康复,并且提高身体免疫系统功能。我们提供的建议是,即使您患有白癜风,依旧可以使用我们的维生素C产品。如果您仍有疑虑,请咨询您的医生以获取更多专业信息。


维生素D3

Q乙肝患者是否可以服用?

A:乙肝患者是可以服用维生素D的。维生素D缺乏症在乙肝等慢性肝病中非常常见。缺乏维生素D会对临床治疗进程产生负面影响并促进肝脏疾病的进展,但因果关系仍未完全明了。维生素D的各种非骨骼作用,包括抗炎、抗纤维化和抗肿瘤等特性,都强调了维生素D缺乏与不良肝病结局(尤其是肝硬化)的关联。然而目前尚无关于维生素D补充剂和维生素D类似物作为病毒性肝炎和相关慢性疾病的辅助治疗方案的批准建议。是否需要推荐补充维生素D或维生素D类似物还需要更多研究证据支持。


Q肾结石可以服用维生素D3吗?

A目前最新的研究表明,虽然无法排除高剂量摄入维生素D与肾结石形成或恶化之间的关联,正常摄入维生素D的典型摄入量与肾结石形成的风险没有统计学上的相关性,因此即使有肾结石,依旧可以服用维生素D补剂品。


维生素E

Q蜂胶和维生素E有什么区别?

A维生素E是一种维生素,具有抗氧化物的特性,对维护人体的免疫系统正常工作有重要作用。蜂胶是一种动物分泌物,是指蜜蜂从不同类型的植物中积累的树脂,再经过自身消化分泌产生的一种物质。维生素E是蜂胶的其中一种有效成分,蜂胶还包含以及其他抗氧化物如类黄酮。


DHA

Q宝宝补充DHA的最佳时期是什么时候?

A:宝宝服食DHA的最佳年龄段为半岁到两岁之间,在两岁之后依然可以继续服用。在这期间,宝宝的身体成长非???,要补充充足的营养物质。服用DHA还可以助力宝宝的大脑发育,可谓一举两得。在半岁到两岁间,孩子的生长发育最为快速,此阶段为发育黄金时期,特别是对两岁大的宝宝而言,不仅刺激大脑发育,还可以促进小朋友手眼协调能力的发展。


Q补了叶酸和钙,还用补充DHA吗?

A很多家长并不重视DHA的补充,认为只要有充足的叶酸和钙元素就好了。DHA、叶酸和钙元素作为营养学中的黄金三角,需要全方位的补充,不能偏颇。无论是孕期还是哺乳期,如果不注意补充DHA的话,既会损伤自己的身体状况和记忆能力,同时更不利于宝宝的成长。


Q多吃坚果能否代替DHA?

A坚果里并没有DHA这种营养物质,坚果最令人称道的营养是亚麻酸。人们吃掉坚果后,吸收其中大量的亚麻酸,在消化道作用下最后合成DHA。转化的过程非常慢,而且也不可能将营养全部转化。因此有时候与其吃大量坚果,哺乳期的妈妈不如吃一些DHA的制补剂或食疗,这样不仅更加科学,效果也更好。


Q鱼油DHA和藻油DHA如何选择?

A鱼类处于海底,极易受环境污染,尤其是汞、铅、二噁英这样的有毒元素,吃了这样的鱼油,危害极大。鱼类萃取后的DHA中含有非常多的EPA,可以降血脂、降低血液粘稠程度,并不适合妈妈和宝宝吃,否则会有意外出血的危险;与鱼油相反,藻油中的DHA都是以人工栽培的无污染藻类为原料提取出来,没有经过环境污染,不含有毒元素和EPA,因此哺乳期的妈妈最好选择藻类DHA提取物。


大豆磷脂

Q大豆磷脂软胶囊要怎么吃?

A:大豆卵磷脂软胶囊每日2粒,随餐食用。在服用大豆磷脂的同时与鱼油配合服用,效果更好,两者可以促进血糖血脂的降低速度,可达到相辅相成的效果。


Q身体较为虚弱的人可以服用吗?

A对于儿童、孕妇或老年人等身体较为虚弱的人群来说,可以与牛奶、豆浆和果汁同时服用来补充营养。


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